当前位置:首页 > 蔬果养生 > 详细内容

这些水果好吃 但是不适合晚上吃

2019-03-31 编辑:养生经 来源:网络

如今很多水果上市,很多人都馋不住嘴。水果营养丰富,富含人体需要的维生素,但是各种食物都是讲究适量适时,再好的食物吃太多或者在不正确的时间吃,效果反而会相反。有的人喜欢晚饭后吃点饭后果也未尝不可,但是在水果的选择上,建议还是避开不适合晚上吃的食物。

哪些水果不适合晚上吃:

其实,一般来说,人们晚饭后都不适宜再吃东西了,如果吃也是要注意不要吃热量、糖分太高的食物,也不应该吃不易于消化的食物。

1、榴莲 不要以为水果就是热量低的,榴莲就是热量高的水果之一。榴莲在国内刚刚上市,那股香味,不喜欢的人可能会觉得难受,但是喜欢的人却是爱得不得了。如果想吃榴莲,不建议在晚间吃,因为榴莲中三分之二的成分是糖分,热量较高,尤其对于血糖高、血压高以及胃肠道溃疡的患者来说,应该少吃榴莲。

2、樱桃 樱桃中富含钙、铁、磷、钾以及其他各种丰富维生素,但是与榴莲同样的道理也是含糖分比较多,不适合晚上吃。

3、火龙果 火龙果的营养猪粪主要包含蛋白质以及B族维生素,但是其膳食纤维的含量也比较多,平时吃有助于润肠通便,但是如果是肠胃比较寒凉的晚上还是少吃,否则晚上可能会闹肚子。

此外,山竹、葡萄、芒果其实晚上也应该少吃,如果晚上想吃水果,可以吃菠萝、橘子、猕猴桃等等,这些食物含酸比较多,可以助消化。此外,像香蕉、桂圆等水果对于晚上的睡眠也有帮助,晚上可以适量吃一点。

吃这三种水果要留个神

1、肾病患者警惕杨桃:肾功能不好的人少吃杨桃,因为杨桃中含有黄桃毒素,肾病患者吃了之后可能会出现中毒症状,刚刚病发的时候可能只是打嗝作呕,但是可能会影响精神状态,导致甚至不清。

2、吃太多荔枝警惕低血糖:荔枝中含糖分高,但是谁又能想到,吃多荔枝不是补充糖分反而会引发低血糖。这就是一到荔枝上市的时候就经常有新闻出现“荔枝病”的原因。

3、吃柚子前后不要服药:经常会看到新闻,高血压患者服药前吃过柚子或者饮用有柚子汁导致心率减慢、血压迅速下降,甚至出现休克的情况。这是因为柚子中含有呋喃香豆素,这种物质可以影响人体的肝脏功能代谢。如果吃了柚子之后再服药会降低肝脏对药物的代谢作用。

分享: